Sotya Poudre de créatine

Propriétés - Amélioration de la performance lors d'exercices intenses et courts - Aide à réduire les temps de récupération et les propriétés de fatigue musculaire: la créatine est principalement stocké dans le muscle squelettique sous forme de phosphate (ou phosphocréatine PCr) et est une source immédiate l'énergie (ATP). Aujourd'hui, la créatine est utilisé comme complément alimentaire pour réduire la fatigue musculaire, en particulier dans les sports anaérobies, c'est à dire, l'exercice d'intensité élevée et de charges répétitives avec quelques périodes de repos. Il a également été montré efficace dans le traitement de la sarcopénie (perte de l'aptitude au vieillissement en raison). Enfin, la vitamine C agit comme un anti-oxydant contre les radicaux libres formés au cours de l'exercice. Mode d'emploi: Il est généralement recommandé de prendre 2 comprimés ou deux cuillères à soupe dissous dans l'eau trois fois par jour. Cependant, ils ont développé des calculs plus précis basés sur la masse corporelle, ils recommandent de prendre 0.25g/kg/día charge pendant les périodes et demi au cours de la phase d'entretien.