Just Aid Créatine 200Cap

La créatine est un composé azoté organique non protéique qui est synthétisé dans le foie, le pancréas et les reins à partir de trois acides aminés (arginine, glycine et méthionine) et est présent dans tous les tissus musculaires, où il peut se combiner avec un groupe phosphate pour former du phospho- créatine ou se décompose en créatinine excrétée dans l'urine.

Le système ATP (adénosine triphosphate) / phosphocréatine est utilisé par le corps pour fournir l'énergie chimique qui facilite la contraction musculaire , nécessaire à la performance maximale de l'athlète dans la performance d'exercices de haute intensité et de courte durée.

Les réserves d'ATP dans les cellules musculaires sont très faibles, ne garantissant que quelques secondes de capacité de travail maximale.

Ces réserves limitées justifient une supplémentation du régime en Créatine, car il est scientifiquement prouvé que de cette manière la teneur en créatine du muscle est augmentée, et cette concentration plus élevée de phospho-créatine (jusqu'à 10 fois plus que l'ATP), permet le l'athlète maintient et rétablit rapidement son niveau d'énergie.

Ce type d'exercice anaérobie produit à son tour de l'acide lactique qui provoque une acidification musculaire qui peut interférer avec l'apport d'énergie, provoquant une sensation de fatigue; la présence de phospho-créatine augmenterait la capacité tampon réduisant la fatigue musculaire, augmentant les performances et accélérant la récupération.

Sur le long terme, il semble avéré que l'apport de créatine facilite l'augmentation de la masse musculaire produite par l'entraînement, soit en stimulant la synthèse des protéines musculaires, soit en permettant des entraînements de meilleure qualité. Toutes ces fonctions sont positives pour la compétition sportive.

Comment utiliser:

- Cycle de chargement (adapté aux sportifs se préparant à une compétition spécifique): 20 à 25 g / jour répartis en 4-5 coups de 5 g pendant 4-5 jours, de préférence avec du jus de fruit.

Le début de la supplémentation en CREATINE doit être effectué 3 à 6 jours avant la compétition.

- Cycle d'entretien (adapté aux sportifs qui souhaitent maintenir une concentration musculaire stable de créatine et améliorer leurs performances tout au long de la saison): Tout d'abord un cycle de chargement est effectué, et une fois terminé, prendre 2-3 g par jour à la fin de l'entraînement, pour 8 à 10 semaines.

Le cycle se répétera si désiré après une période de repos.